Cite exemplos da capacidade física força que utilizamos no dia a dia.
Soluções para a tarefa
Resposta:
AGILIDADE: "Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção." FLEXIBILIDADE: "Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada." ... VELOCIDADE: "Capacidade de executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual possível."
espero ter ajudado ❤
FORÇA
Capacidade física força
A força basicamente é a capacidade de exercer uma tensão contra uma resistência. Ela ocorre através de ações musculares. A força ainda pode ser dividida em 3 tipos, são eles:
Força Isotônica ou Dinâmica – Pode ser classificada como o tipo de força que envolve movimento.
Força Isométrica ou Estática – Pode ser classificada como o tipo de força que não produz movimento.
Força Explosiva ou Potência – Pode ser classificada como a capacidade de exercer o máximo de tensão em um ato explosivo.
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TREINO DE FORÇA
O treino de força muscular depende de atividades diárias bem planejadas e com repetições sistemáticas. Ao contrário do que muitos pensam, o treino de força não depende apenas daqueles aparelhos de academia, apesar de serem ótimas opções para quem quer trabalhar e desenvolver a força muscular.
O treinamento funcional tem como uma das principais características, usar o peso do próprio corpo como carga para os exercícios. É importante destacar que com treinos funcionais, o ganho de força muscular está limitado ao peso dos membros daquela pessoa, ou seja, quando a pessoa precisar de cargas maiores do que o próprio corpo pode oferecer, será necessário usar acessórios e equipamentos como os da academia.
Talvez você esteja se perguntando qual exercício deve fazer para melhorar por exemplo, a força das pernas ou dos braços? Também pode estar com dúvidas quanto à quantidade de repetições e número de séries. A resposta é bem simples, você precisa contar com a orientação de um Educador Físico, porque ele tem a capacitação para avaliar as suas limitações e propor as atividades mais adequadas de acordo com o seu objetivo.
Antes de iniciar qualquer treino, o orientador físico deve realizar testes e avaliações para determinar a sua força. Em seguida, ele irá planejar todo um treinamento para que ao final deste planejamento, um determinado objetivo possa ser alcançado. Saiba que é praticamente impossível conseguir evoluir no treino de força de maneira saudável sem contar com uma orientação capacitada.
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TREINO DE FORÇA PARA CRIANÇA
Existe uma discussão enorme entre os especialistas sobre os treinos de força para crianças e jovens! Apesar de muitas pessoas falarem que faz mal, os especialistas já comprovaram que o treino de força nesta fase da vida pode ser muito importante, desde que seja muito bem orientado e adaptado para as condições corporais do praticante.
O principal argumento das pessoas que são contra essa prática é quanto à intensidade dos treinos e a regulação da força. Obviamente que se o exercício não for orientado corretamente, ele pode oferecer danos graves para os pequenos, mas isso só irá acontecer se não houver orientação de um profissional capacitado!
Estudos já mostraram que o treino de força nas crianças não provoca nenhum tipo de comprometimento no crescimento. Na verdade, eles podem ajudar na formação óssea e conseguir ganhos significativos de força muscular.
Jamais podemos deixar de lembrar que as atividades para as crianças devem focar na parte lúdica, ou seja, as atividades devem ser criadas para que a diversão seja a prioridade e a evolução aconteça naturalmente. Se a atividade não for agradável, a participação será baixa e dificilmente ela irá obter os benefícios, visto que é necessário regularidade nos exercícios!
O treino de força em todas as idades continua oferecendo vários benefícios para a nossa saúde, como por exemplo: melhoria na qualidade de vida, ampliação do repertório motor, prevenção de lesões, interação social, falecimento muscular e muitos outros.
(os treinos que da pra fazer no dia dia seria ir a academia, lutar e levantar qualquer tipo de peso)