Cite exemplo de atividades cotidianas que precisam de flexibilidade,velocidade,agilidade,equilíbrio
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Os exercícios de flexibilidade ativa consistem em, dentro das rotinas de treinamento, uma parte fundamental no que tange a prevenção de leões e ganho de força.
Uma boa abordagem é realiza-los em exercícios de yoga ou pilates. Outro aspecto essencial dos exercícios de flexibilidade é a abordagem ao executar uma série de exercícios em casa ou no ginásio de escalada.
Diferentes mecanismos explicam a relação entre flexibilidade e qualidade de vida. Por exemplo, movimentos envolvendo articulações com flexibilidade limitada são executados com menor eficiência mecânica e, portanto, maior gasto energético.
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Varrer em baixo da cama
Explicação:
Nós precisamos nos abaixar e flexionar os músculos dos braços e pernas
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