Question

Cite e explique os benefícios da liberação miofascial.

Answer 1

Resposta:A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.

BENEFICIOS:

●    melhoria nas tensões e dores crônicas nos músculos;

●    melhoria na flexibilidade;

●    ajuda na redistribuição da massa muscular;

●    melhorias na circulação e respiração;

●    maior mobilidade e amplitude para movimentação;

●    conscientização corporal; e

●    redução na rigidez das artérias

●    melhoria na mobilidade das articulações;

●    favorecimento na execução dos movimentos;

●    redução na sobrecarga e eventuais tensões musculares;

●    liberação e ativação muscular; e

●    preparo da musculatura para a carga de exercícios.

Já no pós-treino, a lista de benefícios pode incluir:

●    relaxamento do conjunto muscular;

●    liberação do ácido lático;

●    redução nas tensões dos músculos;

●    contribuição na recuperação dos músculos;

●    prevenção contra dores tardias;

●    prevenção de lesões; e

●    melhoria no bem estar.

Explicação:

ESPERO TER AJUDADO