Question

cite e exercite algumas das 13 práticas de mindfulness, que você pode fazer para melhorar seu rendimiento​

Answer 1

Resposta:

as 13 práticas são:

Permita-se “sentir” suas emoções. ...

Cultive a prática de gratidão pela manhã ...

Pratique a “caminhada meditativa”, de mindfulness, onde quer que vá ...

Experimente a refeição contemplativa. ...

Elimine suas distrações. ...

Alimente sua mente e alma com conteúdos saudáveis. ...

Conecte-se com a natureza

Descanse bem

Coma coisas saudáveis e nutritivas

Escreva em um diário

Faça uma atividade que alimenta mente, corpo e alma

Passe tempo meditando

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