cite benefícios das atividades físicas regulares para a saude
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Os benefícios da atividade física melhora a circulação sanguínea , fortalece o sistema imune e ajuda a emagrecer , esses benefícios podem ser alcançados em cerca de um mês após o inicio da atividade física regular .
Outros benefícios da atividade física é o aumento do metabolismo , diminuição do risco de doenças cardíacas e o fortalecimento dos ossos podem ser alcançados quando o indivíduo faz alguma atividade física que tenha impacto como caminhadas , pular cordas , correr , dançar , etc. A dança ainda melhora a coordenação dos movimentos e o equilíbrio , aumentando a boa disposição e o humor, melhorando a imagem corporal e a auto estima .
Quem está acima do peso deve praticar exercícios pelo menos 5 vezes por semana , durante 90 minutos , para poder queimar gordura .Idosos também podem fazer exercícios e os mais indicados são aqueles que estão de acordo com a funcionalidade do corpo . Em caso de dor nas articulações , deve-se dar preferência aos exercícios na água , como natação ou hidroginástica , por exemplo .
Outros benefícios da atividade física é o aumento do metabolismo , diminuição do risco de doenças cardíacas e o fortalecimento dos ossos podem ser alcançados quando o indivíduo faz alguma atividade física que tenha impacto como caminhadas , pular cordas , correr , dançar , etc. A dança ainda melhora a coordenação dos movimentos e o equilíbrio , aumentando a boa disposição e o humor, melhorando a imagem corporal e a auto estima .
Quem está acima do peso deve praticar exercícios pelo menos 5 vezes por semana , durante 90 minutos , para poder queimar gordura .Idosos também podem fazer exercícios e os mais indicados são aqueles que estão de acordo com a funcionalidade do corpo . Em caso de dor nas articulações , deve-se dar preferência aos exercícios na água , como natação ou hidroginástica , por exemplo .
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