Cite as quatro recomendações para uma alimentação saudável propostas pelo Guia Alimentar da População Brasileira.
Soluções para a tarefa
Resposta:
limão,brócolis,gengibre,chá verde
Explicação:
Limão
Um simples limão contém mais do que a dose recomendada de vitamina C, sendo importante para aumentar os níveis de bom colesterol, também conhecido como HDL. Por outro lado, os flavonoides do limão aumentam a absorção de antioxidantes pelo corpo, reforçando as defesas.
Brócolis
Os brócolis são ricos em vitamina K e vitamina C, essenciais à formação de colágeno, bem como têm potencial anticancerígeno.
Gengibre
O gengibre atua na circulação sanguínea, permitindo um melhor fluxo de sangue pelo corpo
Chá Verde
O chá verde é importante no combate ao cancro, bem como previne dores de cabeça e cáries dentárias. A sua composição em poli fenóis e antioxidantes ajuda a reduzir o colesterol e a melhorar a sua saúde cardíaca.
Resposta:
Explicação:1)Faça de alimentos in natura ou minimamente processados a base de sua alimentação ;
2)utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias ;
3)Limite o uso de alimentos processados, consumindo-os, em pequenas quantidades, como ingredientes de preparações culinárias ou como parte de refeições baseadas em alimentos in natura ou minimamente processados;
4)Evite alimentos ultraprocessados .