cite alimentos ricos em proteina
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arroz, feijão, milho, ervilha...
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1 – Grão de Bico. Quantidade de proteína: 19g a cada porção de 100g. ...2 – Queijo Cottage. Quantidade de proteína: 14g a cada porção de meia xícara. ...3 – Queijo Suíço. Quantidade de proteína: 8g a cada porção. ...4 – Ovos. ...5 – Leite. ...6 – Leite de Soja. ...7 – Carne. ...8 – Carne Moída Magra.
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