Question

cite alimentos que possuem os nutrientes necessários para que uma dieta seja considerada saudável?
me ajuda pfv....

Answer 1

Carne a proteína
Uma fruta de sua preferência por dia
Uma alimentação exata de três em três horas

Answer 2

O ideal para uma dieta que ofereça nutrientes para o organismo de forma completa é a diversidade alimentar como aquela regrinha do "quanto mais colorido o prato, melhor". Isso porque a diversidade de cores no prato, representa uma diversidade de aminoácidos, proteínas, lipídios e carboidratos e vitaminas, importantes para o correto funcionamento do nosso organismo. 
Dentre esses alimentos, podemos citar os peixes e demais carnes brancas, que são mais magras, sem tantos lipídios; folhas verdes, ricas em vitamina K; leguminosas, como o feijão, ervilha e lentilhas; pães e biscoitos; leite e derivados; frutas; carnes vermelhas magras, por exemplos. 


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