Question

cite alimentos e exercícios fisicos que ajudam no crescimento

30 PONTOS!!!​

Answer 1

Resposta:

Para um crescimento adequado é importante manter um bom status nutricional, evitando deficiências de nutrientes, proteínas e calorias, que prejudicariam o crescimento. Alguns nutrientes participam do crescimento, e os alimentos fontes devem estar inseridos em uma dieta variada e saudável. Os principais nutrientes são: cálcio, vitamina D, vitamina A, ferro, zinco e ácido fólico.Além da alimentação, os alongamentos e a postura são muito importantes para o crescimento. Fazer exercícios de alongamento, manter a postura sempre correta e firme, e praticar esportes que estimulam o alongamento e o crescimento, como basquete, vôlei e natação, ajudam durante a fase de crescimento.