cite alguns ítens que e podemos aderir para prevenir os desvios da coluna
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ter postura ereta,
quando for pegar peso se agachar,
não carregar mais peso em um braço do que no outro,
dormi corretamente
alongue-se
quando for pegar peso se agachar,
não carregar mais peso em um braço do que no outro,
dormi corretamente
alongue-se
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um objeto MT usado por mim que prático musculação. e o cinturão! cinto largo que é usado ao redor do abdômen... firmando a postura da coluna e evitando desvios, e ao msm tempo evitam a tão temida ernia abdominal! mais acima de tudo! não pode se esquecer de sempre manter a coluna reta!
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