Cite alguns exercícios que aumentam a
porcentagem de massa magra
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Exercícios para ganhar massa
Agachamento tradicional
Comece fazendo um agachamento tradicional, mas volte a subir e depois repita por cerca de 30 segundos. Para fazer este exercício é fundamental manter uma boa postura para trabalhar os músculos corretos e evitar lesões. Veja como fazer agachamento corretamente.
Espero ter ajudado!
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Comece fazendo um agachamento tradicional, mas volte a subir e depois repita por cerca de 30 segundos. Para fazer este exercício é fundamental manter uma boa postura para trabalhar os músculos corretos e evitar lesões. .
espero ter ajudado
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