Física, perguntado por isgsbc, 6 meses atrás

Cite alguns benefícios e dicas de alimentação saudável

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Respondido por denize01
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A alimentação saudável e equilibrada, rica em vitaminas e minerais, acompanhada da prática de atividade física regular, pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhor controle do peso, melhora no rendimento do trabalho, aumento da memória e da concentração, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças.

A alimentação saudável e equilibrada, rica em vitaminas e minerais, acompanhada da prática de atividade física regular, pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhor controle do peso, melhora no rendimento do trabalho, aumento da memória e da concentração, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças.Assim, para garantir esses benefícios, é importante que a pessoa consuma bastante água durante o dia, evite doces e frituras, reduza o consumo de bebidas alcoólicas e equilibre a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras ao longo do dia, podendo ser interessante ter o acompanhamento do nutricionista para garantir que todos as vitaminas e minerais essenciais para ao bom funcionamento do corpo estejam sendo consumidos.

Explicação:

Dieta Detox. ...

Tomar muita água! ...

Maneirar com os alimentos ultraprocessados no seu dia-a-dia. ...

Incluir mais frutas na sua dieta. ...

Fast food? ...

Crie o hábito de cozinhar mais. ...

Refeições com maior variedade de alimentos. ...

Reduzir o consumo de açúcar e bebidas açucaradas.

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