Question

Cite alguns benefícios dos legumes a seguir:

brócolis,couve, repolho,abobrinha,tomate e cenoura

Answer 1

brócolis:reduz a pressão arterial,ajuda a combater o câncer,da saúde ao coração, melhora a pele, melhora o sistema imunológico,melhora a digestão.



repolho: é uma excelente fonte de nutrientes.

Ele ajuda a combater processos inflamatórios. ...

O repolho é rico em vitamina C. ...

ajuda na digestão

O repolho faz bem para o coração. ...

Ajuda a regular a pressão arterial. ...

O repolho pode reduzir os níveis de colesterol. ...

Ele é uma excelente fonte de vitamina K1.


*couve*:Muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;

Pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;

Rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;

Rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;


*abobrinha*:Das propriedades da abobrinha mais marcantes vale ressaltar que ela é uma fonte rica em vitaminas do complexo B (essenciais para o bom funcionamento dos sistemas neurológico, circulatório e imunológico), vitamina A (boa para a visão, pele, auxilia no crescimento e evita infecções), além de conter minerais como potássio ...


*tomate*: Combate doenças cardiovasculares porque tem antioxidantes que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis;

Ajuda a prevenir cataratas, pois é rico em vitamina A que é fundamental para a saúde dos olhos;

Diminui a retenção de líquidos porque tem propriedades diuréticas.


*cenoura*:A cenoura é conhecida como um dos alimentos mais ricos em betacaroteno, um poderoso antioxidante responsável por sua cor alaranjada. Fonte de fibras, minerais como fósforo, potássio, cálcio e sódio e vitamina A, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina C.