cite alguns beneficios da caminhada e da corrida
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caminhada:
melhora a circulação (pois é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício), deixa o pulmão mais eficiente, combate a osteoporose, aumenta a sensação de bem estar, etc
corrida:
reduz o peso corporal, melhora o nível de colesterol, aumenta a capacidade cardiorrespiratória, reduz os riscos de infarto, etc
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