Question

Cite algumas instruções que se deve ter nos alongamentos

Answer 1

Resposta:

Alongue antes da musculação ou do treino aeróbico.

Comece a alongar antes de dormir.

Invista na aula de alongamento.

Respire direito e cuidado com a coluna enquanto alonga.

Comece pelos músculos primários!

Não trabalhe a flexibilidade sem auxílio profissional.

Explicação:

pois pode haver graves consequências