cite a primeira etapa do aquecimento e porque o alongamento é importante?
é pra ontem!!!!
Soluções para a tarefa
Resposta:
o aquecimento e o alongamento são importantes por que antes de começar um exercício e necessário que seus músculos estejam prontos para uma prática extensiva de treinamentos
Resposta:
O aquecimento divide-se em duas etapas: o aquecimento geral e o aquecimento específico.
O aquecimento geral trabalha com exercícios envolvendo um agrupamento maior de músculos, pois o seu objetivo é aumentar a temperatura do corpo fazendo com que a musculatura fique mais elástica, com o intuito de evitar lesões e preparar o sistema circulatório e respiratório para o desempenho da atividade física.
O aquecimento específico serve para trabalhar partes específicas do corpo para atividade física, ou para trabalhar tipos específicos de movimentos, com o mesmo objetivo. Este deve ser realizado após o aquecimento geral e deve conter exercícios de alongamento e relaxamento.
As partes do corpo que serão mais trabalhadas na atividade física devem ser melhor alongadas para que possam ser utilizadas com o máximo de desempenho. O resultado desse aquecimento fica comprometido se antes não for feito um aquecimento geral, o qual irá preparar o corpo como um todo.
Explicação:
Eu citei a primeira e segunda etapa para você saber e entender sobre...