Question

cite 5 tipos de vitaminas e sua funçao

Answer 1

1)Vitamina A: encontrada em alimentos de cores fortes como cenoura. Confere a integridade da pele. melhora cabelo, além de melhorar o sistema imunológico e proteger o olho, forma ossos e dentes. Sua carência causa cegueira, pele seca escamosa. 

2)Vitamina C: encontrada em frutas cítricas além de batata e hortaliças. Confere articulação, constituí tecidos de sustentação, preserva ossos, dentes, gengivas e vasos sanguíneos. Sua carência causa hemorragia interna (sangramento nasal e gengivite) (escorbuto)

Vitaminas do complexo B:

3)Vitamina B7: evita queda de cabelo (YEAH)

4)Vitamina B1: encontrada em animais e vegetais, age no ácido clorídrico (HCl) além da formação do sangue. 

5)Vitamina B12: encontrada somente em animais, previne anemia e lesões no sistema nervoso, auxilia na formação e longevidade das células. Essencial para o funcionamento das células. 

7)Vitamina D: permite a absorção maior do cálcio, além de agir na insulina e no sistema imunológico. Sua carência causa raquitismo. (associe ela ao leite, derivados e ovos)

8)Vitamina K: encontrada em vegetais verdes, confere maior coagulação sanguínea. Sua carência gera hemorragias.