cite 5 maneiras de cuidar da saúde e comente
Soluções para a tarefa
Bem, vamos lá:
1. Pratique exercícios físicos;
2. Consuma mais legumes e verduras;
3. Durma bem;
4. Faça exames de rotina;
5. Evite usar aparelhos eletrônicos por um longo período.
Médicos recomendam a prática de exercícios físicos ao menos 3 vezes na semana, por aproximadamente uma hora. Assim é possível combater o sedentarismo, prevenir a obesidade, melhorar a autoestima e muito mais.
As verduras e os legumes são importantes fontes de carboidratos, fibras, água e vitaminas. As folhas das verduras contêm clorofila, que limpa e oxigena o sangue. As de cor mais intensa (verde escura) são abundantes em ácido fólico, importante antianêmico, além de serem boas fontes de cálcio, fósforo e ferro.
Dormir bem ajuda a cuidar da saúde, pois controla o apetite, melhorar o humor, ativa a memória, estimula o raciocínio, rejuvenesce a pele, etc.
Fazer exames de sangue e visitar um médico de forma regular, pelo menos uma vez ao ano, é uma necessidade de todos. Os exames não são apenas para detectar doenças, mas são principalmente uma forma de prevenção e cuidados com a saúde.
Embora não cause doenças oculares conhecidas, como a miopia, o astigmatismo ou a hipermetropia, o uso excessivo de aparelhos eletrônicos pode causar desconfortos, como por exemplo: visão turva, dor de cabeça, sensação de olhos secos, olhos vermelhos e cansaço dos olhos.
Espero ter ajudado.