Question

cite 5 atitudes que se pode tomar para melhorar a saúde do sistema cardiovascular e evitar doenças relacionadas a ele

Answer 1

1. Evitar o fumo. Nós sabemos que o fumo compromete a integridade do sistema circulatório, uma vez que nosso corpo tem prioridade pelo monóxido de carbono, ao invés do O2, o fumo a longo prazo, acaba comprometendo tendo a integridade celular dos vasos sanguíneos em decorrência da hipóxia celular.

2. Cessar o alcoolismo. Assim como o fumo, o álcool é outra substância que agrada muitos por aí, é um hábito de vida que está comumente associado as doenças do aparelho circulatório. Isso porque o álcool altera diversas funções metabólicas no organismo, inclusive no transporte de lipídios, o que acaba ocasianando dislipidemias, e consequentemente problemas em decorrência disto.

3. Executar atividades físicas e evitar o sedentarismo. A atividade física tem se demonstrado uma prática importante na profilaxia de doenças a associada a diversos fatores, entre eles as doenças que afetam o aparelho cardiovascular, além de melhorar a qualidade de vida.

4. Alimentação saudável. Não é segredo que seu corpo é aquilo que você come, os nutrientes essenciais, tem funções diversas no organismo, uma alimentação saudável, retarda envelhecimento, previne doenças e ainda melhora a qualidade de vida.

5. Manter um peso adequado, evitando-se assim, as complicações em decorrência da obesidade. A obesidade está associada como um sério problema de saúde pública, isso porque, o indivíduo obeso, necessita ter uma maior pressão arterial sistêmica, para jogar o sangue para grande circulação, isso acaba aumentando o trabalho do músculo cardíaco, podendo até mesmo causa hipertrofia de seus atrios e ventrículos. Além disso, os indivíduos obesos tem uma quantidade enorme de lipídios circulando em seus vasos sanguíneos, fazendo com que ele seja um forte candidato a sofrer uma aterosclerose. Bons estudos.