cite 4 hábitos de alimentação saudável
Soluções para a tarefa
Resposta:
•Comer
•Fracionar a alimentação
•Mastigar bem
•Comer com atenção
•Usar os 5 sentidos
•Praticar atividades físicas
•Dormir bem
•Realizar atividades de lazer
•Sentir seu corpo
•Gerenciar o ambiente
•Hidratar-se
Explicação:
Escolha um desses, todos esses que citei fazem parte.
O mais importante é ter em mente que as mudanças em nosso comportamento devem ser gradativas, para que sejam definitivas! E só com isso conseguimos passar a ter hábitos saudáveis. Comece pelo que é mais fácil de ser encaixado na sua rotina, e evolua aos poucos. Dos comportamentos que eu citei, qual você acha que é mais fácil de mudar? Que tal traçar uma meta pra começar já? Mas pense em uma meta possível de ser atingida, ok? Depois de manter a mudança, pense em outra meta e siga no caminho de uma vida saudável!
ESPERO TER AJUDADO :)
Resposta:
1. Se alimentar adequadamente, consumindo todos os nutrientes que nosso organismo precisa para trabalhar bem.
2. Mastigar bem. É na boca que começa a digestão, isso facilita o processo digestivo e a absorção dos nutrientes.
3. Hidratar-se, pois uma pessoa desidratada pode ter todas as suas funções alteradas, inclusive o gasto calórico do corpo.
4. Praticar atividades físicas, causa um gasto calórico extra ao organismo, que vai auxiliar a perda de peso, a diminuição da gordura corporal e a manutenção da forma física
Explicação:
Espero ter ajudado :)