Question

cite 4 exemplos de alimentos que possuem ferro????

Answer 1

Resposta:

Espinafre

Brócolis

Tofu

Chocolate amargo

Explicação passo-a-passo:

Answer 2

Resposta:

(1) Soja

A soja é muito rica em ferro e uma porção de 100g do grão fornece 15,7 mg do mineral. Isso é o equivalente a 112% das quantidades diárias recomendadas.

2) Espinafre

O espinafre é uma folha verde-escura e fornece 2,7 mg de ferro a cada 100g de alimento, ou 19% das necessidades diárias.

3) Gergelim

A cada 100g da semente encontramos 14,6 mg de ferro, o equivalente a quase 105% dos valores diários.

4) Lentilha

Em 100g de lentilha cozida, é possível encontrar 3,7 mg de ferro, o que equivale a 26% do valor diário.