Question

Cite 4 cuidados que devemos ter com nossa coluna.

Answer 1

1- EVITAR DORMIR DE BRUÇOS. E SE POSSÍVEL, OPTE POR DEITAR DE LADO COM AS PERNAS LEVEMENTE DOBRADAS.
2- EVITE SALTOS MUITO ALTOS
3- AO LIMPAR A CASA, DEIXE A COLUNA ERETA.
4- PARA PEGAR UM OBJETO NO CHÃO, DESÇA COM OS JOELHOS DOBRADOS.

Answer 2

evitar principalmente  a má postura, te cuidado p n realizar exercicios de forma inadequada ,se alongar com frequência e evitar saltos muito altos .