Ed. Física, perguntado por Raull12, 5 meses atrás

cite 4 beneficios da ginastica Laborial

Soluções para a tarefa

Respondido por eduardabernardi858
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Resposta:

> GINÁSTICA PREPARATÓRIA: realizada antes do horário de trabalho, tendo como objetivo preparar o colaborador para as suas tarefas;

> GINÁSTICA COMPENSATÓRIA: realizada durante o expediente, visando quebrar a rotina do trabalhador com exercícios que compensem seus esforços repetitivos;

> GINÁSTICA RELAXAMENTO: realizada após o horário de trabalho e é baseada em exercícios de alongamento, servindo para reparar o desgaste da jornada de trabalho.

Há dois grandes enfoques de exercícios na Ginástica Laboral: prevenção de lesões ou, então, correção. Ambas são essenciais no ambiente de trabalho e devem ser incentivadas:

> GINÁSTICA LABORAL PREVENTIVA: busca trabalhar em duas frentes: os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos. O objetivo é melhorar a resistência cardiovascular e respiratória com exercícios que aumentam a capacidade de transporte de oxigênio e energia pelo corpo, além disso, há queima de calorias.

> GINÁSTICA LABORAL CORRETIVA: Nesse caso, busca-se otimizar a ergonomia do trabalho, contrabalanceando os efeitos negativos de determinadas atividades. Por exemplo, em trabalhos com muito carregamento de peso, onde com o tempo, o trabalhador pode enfrentar muita dor muscular e também problemas articulares. A ginástica corretiva, nesse caso, buscaria fortalecer os músculos. Outra atividade muito importante é alongar os músculos que se tornam encurtados devido a uma rotina de escritório. Os colaboradores passam muito tempo sentados e inativos.

A Ginástica Laboral é de vital importância dentro de qualquer organização, pois além de atuar reduzindo e prevenindo os problemas ocupacionais (que causam alteração na saúde do colaborador), promove o incentivo ao trabalho, diminuindo os níveis de estresse dos trabalhadores, além de:

Redução de falta dos funcionários;

Aumento da produtividade;

Melhora na interação entre os colaboradores;

Diminuição dos problemas causados por movimentos repetitivos;

Redução no número de afastamentos médicos;

Diminuição dos casos de acidente de trabalho.

Invista na saúde da sua empresa e do seu trabalho através da orientação de uma profissional fisioterapeuta e dos benefícios da Ginástica Laboral. E para todos que querem manter um bom condicionamento físico a longo prazo, ficam algumas dicas:

> Evite ficar longos períodos na mesma posição de trabalho;

> Faça alongamento por no mínimo 30 segundos dos membros superiores (braços), membros inferiores (pernas) e cervical (pescoço);

> Administre seu tempo... o lazer é fundamental para aliviar o estresse do dia a dia;

> Procure um exercício físico orientado extra ao trabalho, como Pilates, musculação, hidroginástica... encontre o que mais goste de praticar;

> Se persistir alguma dor ou qualquer desconforto físico procure auxílio médico para investigar e procurar tratamento precocemente. A prevenção é o caminho

Explicação:

espero ter ajudado

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