Question

cite 3 exercícios localizados e fale em qual parte do corpo eles trabalham

Answer 1

Prancha - Eles trabalham apenas os músculos abdominais, mas não os dorsais. O resultado é uma região central do tronco descompensada, mais forte na frente do que atrás.

Flexão - Também trabalha diversas partes do corpo ao mesmo tempo. Perceba que a posição inicial da flexão é parecida com a prancha, só que você acrescenta esforço ao descer e subir o peso do corpo com os braços.

Supino - Provavelmente o exercício mais praticado nas academias de ginástica, o supino é essencial para o desenvolvimento da região do tórax e ainda trabalha tríceps e antebraço.

Answer 2

Levantamento Terra é um agachamento avançado, pois trabalha as pernas, atingindo a musculatura da região das costas.