Cite 3 exemplos de como podemos combater essa epidemia de Sedentarismo.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Dançar, pular corda, nadar, pedalar, praticar artes marciais são formas de combater o sedentarismo.
Crie uma rotina com os dias que serão destinados à caminhada, natação e dança, por exemplo.
Isso ajuda a organizar a semana e permite fazer mais de uma atividade na semana, além de diversificar os exercícios
Resposta:
use a criatividade para malhar. em casa podem ser feitas atividades que trabalham o corpo de forma completa.
Mantenha sua rotina alimentar
Não é porque estamos em casa que os horários das refeições não devam ser respeitados. Mantenha a rotina de fazer as principais refeições do seu dia, café da manhã, almoço e jantar, adequadamente. Como se estivesse na rotina anterior.
ATIVIDADE FÍSICA E LAZER TEM TUDO AVER
Considerando as restrições para sair de casa, uma opção pode ser apostar em atividades lúdicas, e isso vale para adultos e crianças. Chegou a hora de improvisar nas brincadeiras para tirar as crianças do sofá. Que tal usar a criatividade e ligar uma boa música para dançar?
Até mesmo algumas tarefas domésticas do dia a dia podem ser aliadas contra o comportamento sedentário. Tem muita atividade aeróbica, de flexibilidade e até de força escondida aí na sua rotina. Quem diria que fazer faxina te traria benefícios além da limpeza, né?
