cite 3 benefícios do exercício aeróbico para a saúde ?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1 – Perda de peso
Quem inclui atividade física na rotina diária perde peso e tem mais probabilidade de não voltar a ganhá-lo do que as pessoas que mantêm os tradicionais programas de exercícios de 45 minutos, três vezes por semana.
2 – Risco menor de doenças graves
Além de ter mais energia e vitalidade, você vai usufruir de benefícios permanentes, como risco reduzido de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes e câncer.
3 – Liberação de endorfinas
Quando estiver realmente tentando ultrapassar seus limites, você vai sentir a euforia do corredor – uma reação temporária e natural mencionada por corredores e atletas de elite. Exercícios aeróbicos liberam endorfinas, substâncias químicas que dão a sensação de bem-estar, estimulantes naturais do organismo.
Explicação: