Cite 3 benefícios da aplicação dos testes físicos:
Soluções para a tarefa
1) Redução do estresse
A atividade física é altamente benéfica na redução do estresse. Sempre que você se sentir estressado, dê uma caminhada ou corra – a mudança de humor é notada rapidamente.
Lembre-se que o estresse não só dificulta seu sono à noite, mas também prejudica suas funções imunológicas. Então mexa-se sempre que o estresse bater à porta.
2) Tratamento eficaz para depressão e ansiedade
Depressão e ansiedade são problemas de saúde mental sérios e ninguém deve ignorá-los.
Além de contar com aconselhamento e tratamento especializado, os pacientes que sofrem com a depressão devem apostar nos benefícios da atividade física.
O exercício ajuda a liberar a serotonina, o hormônio do “bem-estar”, que ajuda a elevar seu humor e que pode trazer mais qualidade de vida.
3) Pressão arterial sob controle
A hipertensão arterial aumenta os riscos de ataques cardíacos, derrame e pode até levar à morte.
Suas principais causas envolvem maus hábitos alimentares, um estilo de vida sedentário e / ou genes herdados. Se você sofre de hipertensão ou pressão alta – ou quer evitar o problema – você deve cuidar de sua dieta e começar a se exercitar.