Cite 2 exemplos de alimentos que podem ser fontes de Lipídios. Urgente
Soluções para a tarefa
Abacate - O abacate é uma fruta rica em gorduras boas e ômega 3. Um de seus principais benefícios é a atuação como antioxidante, que fortalece o sistema imunológico, auxilia no controle do colesterol e na prevenção de doenças do coração.
Por apresentar um alto índice de gorduras, é considerado uma fonte natural de energia e proteínas que auxiliam no desempenho de atividades físicas, especialmente na recuperação do músculo. Tem 8,4 g de lipídios.
Azeite de oliva - O azeite de oliva é um alimento derivado da azeitona e é rico em ácidos graxos e ômega 9 que auxiliam na redução do colesterol ruim e aumentam o colesterol bom. Além disso, também produzem compostos que mediam a inflamação no organismo.
A qualidade do azeite de oliva deve ser levada em consideração, no qual é recomendado o consumo de azeites de oliva extravirgem devido sua baixa acidez. Outra informação relevante é a forma de armazenamento, que deve ser em local escuro e longe do calor. Tem 100,0 g de lipídios.