Cite 10 momentos do PILATES
Soluções para a tarefa
Resposta:
1) Aumento da Resistência Física
2) Corrige Problemas Posturais
3) Promove menor Atrito nas Articulações
4) Ajuda a Melhorar a Respiração
5) Promove o Bem-Estar
6) Ajuda no Controle de Peso
7) Promove o Relaxamento
8) Reabilita o Corpo
9) Melhora a qualidade do Sono
10) aumenta a disposição
Concentração – como o próprio nome diz, o objetivo aqui é ficar o mais concentrado possível ao realizar o exercício, para garantir que os movimentos sejam feitos com a maior eficácia possível.
Controle – esse princípio tem por propósito aprimorar a coordenação motora durante os movimentos, dando ao corpo um padrão suave para evitar contrações musculares desnecessárias, ajudando na garantia dos benefícios do Pilates.
Precisão – a precisão do movimento é imprescindível para o controle do equilíbrio de todos os músculos que estão sendo trabalhados durante os exercícios.
Centro – também como conhecido como Power House é o foco de todos os exercícios do Método, pois a estabilização do tronco se dá pelo fortalecimento dessa musculatura, sendo essencial também para um melhor alinhamento postural.
Respiração – a respiração é muito importante pois deve sempre estar sincronizada com a realização do movimento, sendo este o fator primordial da técnica.
Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesado durante o exercício.
Dessa forma então foi criada a Contrologia que é o princípio básico do Método, ajudando então na garantia dos benefícios do Pilates.