Question

Cite 03 benefício que o alongamento propícia ao praticante?

Answer 1

Resposta:

1) Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física.

2) Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça.

3) Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse.

4) Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos.

5) Melhora a postura.

6) Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo).

7) Ativa a circulação sanguínea.

8) Prepara o músculo para a atividade física.

ESPERO TER AJUDADO....