Question

cita três nomes de exercícios de tronco e três de pernas. Se poder define cada um deles.

Answer 1

Resposta:

para pernas:

Agachamento (3 séries de 15 repetições cada) ...

Agachamento sumô (3 séries de 15 repetições cada) ...

Agachamento com saltos (3 séries de 15 repetições cada) ...

Elevação de pelve corporal (3 séries de 15 repetições cada)

para troncos:

Fique sentado, flexione os joelhos e incline as costas levemente para trás.

Segure um peso (pode ser uma bola) na parte central do peito.

Gire o tronco para a direita e leve o peso para o mesmo lado.

Volte para a posição inicial e faça o mesmo para o lado direito.

Explicação:

Espero ter ajudado ❤️