Question

CHEGOU O MOMENTO DE VOCÊ FAZER SEU ALONGAMENTO

O QUE SÃO ALONGAMENTOS?
Os alongamentos são exercícios utilizados para aumento da flexibilidade e redução da tensão muscular. É importante dizer que não se pode forçar além do limite de cada um, respeitando sua estrutura muscular e sua flexibilidade, que são condicionadas conforme a prática.
Outro fator importante na realização de movimentos de alongamentos é a respiração, que deve ser tranquila e profunda durante o movimento.


depois da Leitura faça seu alongamento e descreva como você desenvolveu seu alongamento

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Answer 1

Resposta:

calma,respiraçao suave,mais flexivel,mais relaxado.

Explicação: