Question

Carlos é atleta irá participar de uma corrida de manhã prepare o cardápio de um jantar
energético para

Por favor me ajuda

e de ciências ​

Answer 1

Resposta:

Macarrão, bife, arroz, feijão, suco de laranja, salada de alface e tomate, abóbora refogada, etc.

Explicação:

Pensa nas refeições de pedreiros, uma marmita bem suculenta e cheia de nutrientes. Usa a criatividade!

Answer 2

Resposta:

É recomendável que ele consuma alimentos ricos em carboidratos, leguminosas, vegetais e proteínas. Para um jantar, eu recomendaria:

- Salada de rúcula com berinjela;

- Mandioca cozida;

- Lentilha;

- Atum ligth;

- Vagem cozida;

- Melão (sobremesa)