Question

Capacidades físicas são ações musculares e processos motores que dizem respeito à formação corporal e a técnica de movimentos. Vimos também que as atividades (físicas ou do dia-a-dia) utilizam mais de uma capacidades físicas. Escolha 4 atividades (do cotidiano e modalidades olímpicas) e escreva quais são as capacidades envolvidas nelas e em quais momentos a utilizamos.

Answer 1

Resposta:

APOSTILA DE EDUCAÇÃO FÍSICA - E.E.E.P. OSMIRA EDUARDO DE CASTRO - MORADA NOVA/CE PROFº HECCTOR RODRIGO MAGALHÃES FREITAS - CREF 006283-G/CE 1. CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Para a prática de uma atividade física, coloca-se em jogo várias capacidades físicas. Capacidades físicas são ações musculares e processos motores que dizem respeito à formação corporal e a técnica de movimentos, ou seja, qualidades que fazem parte de nosso corpo, essenciais para uma vida ativa e saudável. Entre as capacidades físicas, podemos citar: a coordenação, a flexibilidade, resistência, velocidade, força, agilidade e equilíbrio. Cada um delas tem características, desenvolvimento e curiosidades muito peculiares. Quando assistimos ao desempenho de um atleta vencendo obstáculos, podemos ter certeza de que ele está utilizando uma ou mais capacidades físicas. Mas o cidadão que não pratica esporte de alto nível também deve melhorar o nível de suas capacidades físicas se estiver interessado em manter uma boa postura, resolver as tarefas do cotidiano ou mesmo praticar atividade física voltada para o lazer. (DARIDO E JUNIOR, 2007). 1.1 COORDENAÇÃO A coordenação motora é a capacidade do cérebro de equilibrar os movimentos do corpo, mais especificamente dos músculos e das articulações. Pode-se verificar o desempenho motor de uma pessoa através de sua agilidade, velocidade e energia. A coordenação motora é dividida em: \u2022 Coordenação geral \u2022 Coordenação geral especifica \u2022 Coordenação fina Coordenação motora grossa ou geral - que visa utilizar os grandes músculos (esqueléticos) de forma mais eficaz tornando o espaço mais tolerável à dominação do corpo, de fora global mais eficiente, plástica e econômica. Este tipo de coordenação permite a criança ou adulto dominar o corpo no espaço, controlando os movimentos mais rudes. Ex: andar, pular, rastejar e etc. Coordenação geral especifica - permite controlar movimentos específicos de uma atividade. Ex: chutar uma bola (futebol), arremessar (basquete) e etc. Coordenação motora fina - que visa utilizar os pequenos músculos de forma mais eficaz tornando o ambiente controlável pelo corpo para o manuseio de objetos, produzindo assim movimentos delicados e específicos. Ex: recortar, lançar ao alvo, escrever, digitar e etc. 2 APOSTILA DE EDUCAÇÃO FÍSICA - E.E.E.P. OSMIRA EDUARDO DE CASTRO - MORADA NOVA/CE PROFº HECCTOR RODRIGO MAGALHÃES FREITAS - CREF 006283-G/CE 1.2 FLEXIBILIDADE Flexibilidade - É capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções. Em diversos esportes e atividades físicas, pode-se perceber a influencia de flexibilidade na execução de movimentos. Amplitude de Movimento - Dimensão do deslocamento do corpo ou de seus segmentos entre certos pontos, de orientação convencionalmente escolhida, expressada em graus e unidades lineares. Mobilidade - Refere-se à amplitude de movimento permitida pela articulação em função de seus diversos componentes. Elasticidade - Diz-se à capacidade de extensão elástica dos componentes. Plasticidade - É a capacidade dos elementos articulares de se distendem e não retornarem à sua medida inicial. Em parte, no caso dos componentes articulares, a deformação é apenas temporária, porém, uma pequena parte das deformações plásticas ocorridas como resultado do treinamento de flexibilidade de alta intensidade são irreversíveis. Porque a flexibilidade é importante? \u2022 Para aumentar a qualidade e a quantidade dos movimentos; \u2022 Melhora a postura corporal; \u2022 Diminui os riscos de lesões; \u2022 Favorecer a maior mobilidade nas atividades diárias e esportivas. Ligamentos - tem baixo coeficiente de elasticidade e alto coeficiente de plasticidade. Tendões - tem baixo coeficiente de elasticidade e de plasticidade. Músculos - tem alto coeficiente de elasticidade, principalmente quando trabalhados para tal. Obs.: - Geralmente quando os limites são superados em seus coeficientes de elasticidade e plasticidade, causa o rompimento das estruturas e o surgimento de lesões. FATORES QUE LIMITAM A FLEXIBILIDADE INFLUÊNCIAS INTERNAS INFLUÊNCIAS EXTERNAS Tipo de articulação Temperatura ambiente Resistência interna da articulação Hora do dia Estrutura óssea que limita o movimento Idade Elasticidade do tecido muscular Gênero (masculino ou feminino) Elasticidade de tendões e ligamentos Roupa ou equipamentos inadequados Elasticidade da pele Nível de condicionamento Habilidade do músculo de contrair e relaxar de acordo com a intensidade do movimento Habilidade particular em alguns movimentos Temperatura das articulações associadas aos tecidos Recuperação da articulação ou músculo após uma lesão Quanto a Flexibilidade: A flexibilidade é bastante específica para cada articulação podendo variar de indivíduo para indivíduo e até no mesmo indivíduo com passar do tempo. 3 APOSTILA DE EDUCAÇÃO