Capacidades físicas do ballet fitness
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Resposta:
O ballet fitness é uma modalidade de exercícios de academia, criada pela bailarina Betina Dantas, que mistura os passos e postura das aulas de ballet com os exercícios de musculação, como abdominais, flexões e agachamentos, por exemplo, sendo uma excelente opção para quem não gosta da monotonia das aulas de musculação da academia.
Apesar do nome, não é necessário ter conhecimentos de ballet para fazer as aulas de ballet fitness, porque os princípios básicos e posições corporais são treinados ao longo das aulas, tornando-se cada dia mais naturais na realização dos exercícios.
Assim, as aulas de ballet fitness, além de mais divertidas que as aulas de musculação normais também trazem muitos benefícios como perda de até 790 calorias em apenas 30 minutos, melhora da postura e aumento da definição muscular e flexibilidade.
Explicação: