capacidade fisica para o nado livre
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Resposta:
Dentre as capacidades físicas mais observáveis na natação estão a força, a flexibilidade e a velocidade. A força é uma capacidade que se faz de extrema importância na natação, desde a saída do bloco até o momento em que o atleta toca a mão na borda da piscina na chegada. Quanto maior a força mais facilmente será tracionada a água gerando assim um deslocamento do nadador para frente. A força também está intimamente relacionada à velocidade, pois à medida que a força aumenta a velocidade cresce na mesma proporção, é isso que a literatura afirma. A velocidade e a resistência são capacidades físicas importantíssimas para o nadador, e as mesmas estão relacionadas à força.
Outra capacidade importante para a prática da natação é a flexibilidade que é um fator condicionante para tal. Para um bom movimento de braçada é interessante se ter boa flexibilidade, assim a cinesiologia do movimento se torna facilitada, dessa maneira evitando lesões que possam ser fruto de um baixo nível de flexibilidade. Suzarte (2010) afirma que lesões podem ocorrer por diversos fatores, porém entre os principais está o treinamento inadequado. Também a literatura aponta que exercícios contínuos e mais suaves como a natação não necessita de alongamento prévio.
Explicação:
bons estudos!!!!!!