Question

" CAMINHADA RÁPIDA" Por que caminhar råpido?

A caminhada a passos rápidos pode queimar mais calorias do que uma caminhada a passos normais. No começo de um programa de exercicios, a caminhada é ideal para trabalhar a função cardiovascular, pois pode ser teita em qualquer lugar e sua intensidade pode ser alterada pelo aumento da velocidade, e o volume, pelo aumento da distància percorrida.

A caminhada forçada ensina a trabalhar com frequencias cardiacas de forma simples, uma vez que, ao proporcionar um exercicio de caixa intensidade, toma fácil esse controle. É importante monitorar a frequência cardíaca enquanto se caminha rapidamente, podendo ajudar a compreender como seu corpo responde a diferentes intensidades de esforços.

A caminhada rápida é um tipo de exercicio aeróbio que fortalece o sistema cardiovascular,e consequentemente auxilia no aumento do sistema imune, diminuindo a possibilidade de infecções por patógenos, incluindo o Sars cov 2. Se dermos ênfase ao volume do exercicio, também teremos um gasto energético maior, podendo incidir na beração de gorduras corporais.

QUESTÕES

1) Marque a alternativa correta.

1.1) O aumento da intensidade da caminhada é feito pelo (a):

a) maior velocidade de passadas durante o percurso.

b) aumento da distância do percurso.

c) diminuição do ritmo de passadas durante o percurso.

1.2) O monitoramento da frequência cardiaca durante a caminhada rápida, tem o objetivo de..

a) Limitar o tempo do exercicio.

b) compreender a reação do organismo diante de diferentes intensidades de esforço.

c) intensificar ao máximo o exercício.

1.3) A caminhada ajuda na queima lipidica quando...

a) aumentamos a velocidade das passadas.

b) caminhamos em subidas.

c) aumentamos o tempo de caminhada.​

Answer 1

Resposta:

Não sei ainda não estudei sobe isso