caminhada beneficios e maleficios
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Caminhar melhora a circulação sangüínea, a atividade do coração e contribui para a diminuição de riscos de problemas cardíacos. Fazer caminhadas também traz outros benefícios: diminui a tensão, o estresse, a ansiedade, combate sentimentos de inadequação, baixa auto-estima e depressão, melhora o humor e torna o sono mais tranqüilo. Esse tipo de atividade física auxilia nas dietas de emagrecimento e é ideal para pessoas sedentárias que queiram começar a fazer exercícios.
A caminhada proporciona um risco muito pequeno de lesão, pois é uma atividade de baixo impacto. Essa característica faz com que ela seja indicada para todas as pessoas, desde que elas tenham realizado uma avaliação médica antes. Os riscos da caminhada são quase inexistentes, mas podem existir caso a pessoa não tenha um acompanhamento médico ou se o ritmo da caminhada for muito pesado.
A caminhada proporciona um risco muito pequeno de lesão, pois é uma atividade de baixo impacto. Essa característica faz com que ela seja indicada para todas as pessoas, desde que elas tenham realizado uma avaliação médica antes. Os riscos da caminhada são quase inexistentes, mas podem existir caso a pessoa não tenha um acompanhamento médico ou se o ritmo da caminhada for muito pesado.
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