Calcule a Ingestão calórica diária (alimentos) do indivíduo abaixo:
Christiano, 25 anos.
Sexo masculino.
Peso: 88 Kg
Altura: 1,80m
Taxa de Metabolismo Basal (TMB): 2000 kcal
Café da manhã:
· 3 xícaras de café com açúcar
· 2 fatias Bolo de Laranja
· 1 banana Banana-prata
Almoço:
· 2 fatias de Pernil de porco assado
· 5 colheres de sopa de Arroz branco cozido
· 100 gramas de Feijão-carioca cozido
· 4 colheres de Farinha de mandioca
Bebida:
· 1 coca lata.
Sobremesa:
· 400 gramas de Arroz-doce
Lanche da tarde:
· 2 Pães francês
· 4 fatias de presunto cru
· 2 xícaras de café com açúcar
Bebida:
· 480ml de Caldo de cana
Jantar:
· 1 fatia de Pernil de porco assado
· 4 colheres de sopa de Arroz branco cozido
· 2 Ovos de galinha cozido
· 2 pratos de Macarronada
Sabendo que Christiano teve um gasto calórico com exercícios e atividades físicas nesse dia de 650 Kcal. Podemos afirmar que seu balanço calórico foi POSITIVO, NEGATIVO OU NEUTRO?
Justifique apresentando o cálculo do Balanço Calórico:
Transforme esse valor encontrado em gramas de gordura.
Dados: Cada 8 kcal representa aproximadamente 1g de gordura.
Christiano quer saber o seu percentual de gordura corporal, indique para ele o método ideal caso:
· Tenha apenas internet e uma fita métrica:
· Queira um método mais preciso e confiável para avaliar sua composição corporal:
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Resposta:
O número de calorias que o corpo consome a cada dia varia de pessoa para pessoa. Repare nas tabelas de informações nutricionais dos alimentos que a "porcentagem de valores diários" baseia-se em uma dieta de 2 mil calorias, um valor médio do que as pessoas comem em um dia. Mas seu corpo pode precisar de mais ou menos do que esse valor. Altura, peso, gênero, idade e quantidade de atividade física: tudo afeta suas necessidades calóricas. Há três fatores principais envolvidos no cálculo de quantas calorias diárias seu corpo precisa.
Explicação:
COLOCAR COMO A MELHOR RESPOSTA SE VOCÊS PUDER VAI AJUDAR MUITO.
ESPERO TER AJUDANDO TODOS VOCÊS.
UM BEIJO E UM ABRAÇO E UMA ÓTIMA TARDE A TODOS.
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