Cada pessoa e cada esporte possui necessidades alimentares diferentes, sendo assim, não existe uma fórmula que funcione igualmente para todos os atletas. Uma alimentação adequada é aquela que inclui todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo. Entre os nutrientes que nos fornecem energia, podemos citar:
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Resposta:
Vitaminas, Sais minerais e proteínas;
Explicação:
Esses alimentos nos dão força e resistência para "aguentar" certos treinos, além das proteínas ajudar no aumento de massa magra!
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