Question

Bônus: abdominais, como ele é feito, Qual musculatura ele trabalha, qual material utilizado

Answer 1

Sente-se de barriga pra cima com as pernas dobradas, coloque suas mãos cruzadas no seu peito e tente se levantar o máximo possível até seu peito encostar nas suas pernas, faça isso repetidamente o quanto aguentar. Esse exercício trabalha o abdômen, músculo situado na barriga e normalmente, não precisa de materiais, só se opcionalmente, você queira aumentar a dificuldade. Espero ter ajudado! Abraços!