benefícios e malefícios dos exercicios anaerobicos
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Benefícios: Ajuda a prevenir problemas de saúde, Mantém a massa muscular magra, Aumenta a força e densidade do osso, Impulsiona o metabolismo, Remodela seu corpo e melhora a aparência.
Malefícios: Os exercícios anaerobicos só são eficientes para perda de gordura, Atividades repetitivas e de impacto podem causar lesões por excesso de uso, Exercícios anaerobicos não são eficazes para construção de musculatura.
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