beneficios dos exercicios ao ar livre para a saude
Soluções para a tarefa
Resposta:
Esses exercícios reduzem a fadiga mental, acalmam a mente e abrem as portas para novos pensamentos. Outros benefícios para o cérebro são: aumento da produção de endorfinas — que é o hormônio do bem-estar —, melhora da capacidade cognitiva e da autoestima.
*vantagens de exercicios ao ar livre
1. Ajudam a sintetizar a vitamina D, ela é responsável pelo equilibrio mineral do organismo e ajuda a prevenir doenças autoimunes.
2. Aumenta a expectativa de vida independentemente da intensidade do exercicio ou do peso do individuo.
3. Aumenta o nível de atenção e concentração.
4. Faz com que as pessoas se sintam mais motivadas a praticar exercícios ao ar livre, tornando a atividade mais agradável e divertida.
5. Ativa a adrenalina e os hormônios do prazer.
bjs!