Question

benefícios do Alongamento
movimentos de girar, dobrar e alongar o corpo oferece uma série de vantagens para a
Atividade Avaliativa
Alongamento corrige postura, massageia órgãos e aumenta bem-estar. Os
saude, que vão desde a correção da postura, alivio de dores musculares, relaxamento até
a liberação de "hormônios do bem-estar", como a serotonina.
Durante o alongamento, ocorre também uma massagem dos órgãos internos. A
massagem do intestino, por exemplo, facilita o percurso dos alimentos ingeridos,
enquanto que a movimentação do pâncreas colabora para o processo que ajuda na
estabilização do açúcar no sangue. O alongamento muscular é um tipo de exercício
fisico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na
amplitude do movimento muscular.
Quando você alonga força o músculo a esticar suas fibras e se adaptar a essa
condição. Quanto mais alongado um músculo, maior será sua flexibilidade e também a
movimentação da articulação comandada por esse músculo.
O ritmo de sua respiração se modificará para acomodar o corpo aos diferentes
alongamentos e refletirá o estado de seu sistema nervoso. Por isso, é importante manter-
se atento à respiração: se a frequência se acelerar e não se estabilizar durante o
alongamento, talvez você ainda não esteja pronto para esse exercício específico. Seu
corpo sabe exatamente o que está lhe fazendo bem ou mal. Basta reconhecer esses sinais
corporais e agir de acordo com eles.
Questões:


1.Qual a importância do alongamento?
2.O alongamento massageia
os órgãos internos?​

Answer 1

Resposta:

1) o alongamento trás diversos benefícios como por exemplo:correção da postura,massagem de órgãos e o aumento do bem-estar.

2)sim