benefícios do ácido fólico para a saúde? faz um resumo por favor!
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O consumo de ácido fólico é principalmente caracterizado pela formação de novas proteínas, melhora na produção celular, melhora o sistema imunológico, e ajuda no desenvolvimento cerebral.
Resposta:
O ácido fólico é benéfico para a saúde na medida em que intervém em vários processos fundamentais para a manutenção de um organismo saudável, tais como a formação e manutenção dos glóbulos vermelhos do sangue, manutenção do conteúdo genético celular. Beneficia a saúde das unhas e do cabelo. Há estudos que comprovam a importância do ácido fólico na saúde mental e emocional. É ainda importante para formação do feto nas gestantes, daí ser muitas vezes recomendada a sua suplementação nesta fase.
Explicação:
O ácido fólico é uma vitamina do complexo B, também conhecida por folato. É uma vitamina hidrossolúvel e está presente em alimentos como espinafres, espargos, feijão, abacate, frutos secos, entre outros. Uma alimentação equilibrada e diversificada é capaz de suprir o organismo como a quantidade de ácido fólico necessária diariamente. A sua deficiência pode causar anemia, que se manifesta, entre outros, sintomas, pela falta de forças e forte cansaço.
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