beneficios da pratica de atividade fisica? alguém sabe?
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Ollá,
A atividade física e os exercícios podem melhorar sua saúde e reduzir o risco de desenvolver varias doenças, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e, entre outras.
Contudo, se você é fisicamente ativo regularmente, você pode:
Fortalecer os ossos, os músculos e as articulações, e evitar assim, possíveis riscos da osteoporose.
Além do mais, quando praticamos atividades físicas, temos mais energia, reduzimos o risco de ataque cardíaco, gerenciamos nosso peso, e temos, uma boa, noite de sono.
Antes de começar uma atividade física, não esqueça de consultar um medico especialista. O exercícios físicos traz benefícios, porém, provoca malefícios quando praticado indevidamente.
Boa sorte, e bons estudos!
1) Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.
2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.
3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
4) Aumenta as taxas do bom colesterol.
5) Aumenta a resistência muscular.
6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.
7) Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.
8) Alivia o estresse e a ansiedade.
9) Combate a insônia.
10) Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.