benefícios da beterraba para a saúde ? por gentileza, alguem me da um help!
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A beterraba é uma raiz que traz diversos benefícios para a saúde, como:
Diminui a pressão alta: contém nitratos que ajudam relaxar os vasos sanguíneos;Melhora o rendimento do treino: por relaxar os vasos sanguíneos permite que mais nutrientes cheguem aos músculos;Fortalece o sistema imune: é rica em zinco que ativa um hormônio que aumenta a produção de células de defesa do organismo;Previne e combate anemia: por conter ferro e vitaminas do complexo B evita e trata esse tipo de anemia;Mantém a saúde dos músculos: contém potássio e cálcio, importantes para a manutenção de fibras musculares saudáveis;Protege o sistema nervoso: por ser rica em vitamina B1 e B2;Previne o envelhecimento precoce: contém elevados níveis de vitamina C, que é um potente antioxidante que evita o envelhecimento das células;Controla o colesterol e protege o coração: tem alto teor de fibras que reduzem a absorção de colesterol no intestino;Previne o câncer: além da vitamina C, é rica em outro antioxidante, a betalaína, que diminui o risco de câncer;
Mantém a saúde dos olhos e
previne cataratas: contém vitamina A que é importante na manutenção da saúde ocular;Previne problemas no fígado e nos pulmões: devido à presença de vitamina C e betalaína.
Diminui a pressão alta: contém nitratos que ajudam relaxar os vasos sanguíneos;Melhora o rendimento do treino: por relaxar os vasos sanguíneos permite que mais nutrientes cheguem aos músculos;Fortalece o sistema imune: é rica em zinco que ativa um hormônio que aumenta a produção de células de defesa do organismo;Previne e combate anemia: por conter ferro e vitaminas do complexo B evita e trata esse tipo de anemia;Mantém a saúde dos músculos: contém potássio e cálcio, importantes para a manutenção de fibras musculares saudáveis;Protege o sistema nervoso: por ser rica em vitamina B1 e B2;Previne o envelhecimento precoce: contém elevados níveis de vitamina C, que é um potente antioxidante que evita o envelhecimento das células;Controla o colesterol e protege o coração: tem alto teor de fibras que reduzem a absorção de colesterol no intestino;Previne o câncer: além da vitamina C, é rica em outro antioxidante, a betalaína, que diminui o risco de câncer;
Mantém a saúde dos olhos e
previne cataratas: contém vitamina A que é importante na manutenção da saúde ocular;Previne problemas no fígado e nos pulmões: devido à presença de vitamina C e betalaína.
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Beterraba é bom para pessoas com anemia, colesterol, que quer perder peso, previne câncer. Ela tem potássio, magnésio, ferro, e vitaminas. é bom para os ossos. Ela é bastante beneficente para a saúde
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