Question

benefícios da beterraba crua

Answer 1

•Diminui a pressão alta: contém nitratos que ajudam relaxar os vasos sanguíneos;
•Melhora o rendimento do treino: por relaxar os vasos sanguíneos permite que mais nutrientes cheguem aos músculos;
•Fortalece o sistema imune: é rica em zinco que ativa um hormônio que aumenta a produção de células de defesa do organismo;
•Previne e combate anemia: por conter ferro e vitaminas do complexo B evita e trata esse tipo de anemia;
•Mantém a saúde dos músculos: contém potássio e cálcio, importantes para a manutenção de fibras musculares saudáveis;
•Protege o sistema nervoso: por ser rica em vitamina B1 e B2;
•Previne o envelhecimento precoce: contém elevados níveis de vitamina C, que é um potente antioxidante que evita o envelhecimento das células;
•Controla o colesterol e protege o coração: tem alto teor de fibras que reduzem a absorção de colesterol no intestino;
•Previne o câncer: além da vitamina C, é rica em outro antioxidante, a betalaína, que diminui o risco de câncer;
•Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas: contém vitamina A que é importante na manutenção da saúde ocular;
•Previne problemas no fígado e nos pulmões: devido à presença de vitamina C e betalaína.

Answer 2

Olá,

A beterraba é importante em diversas dietas e para a manutenção e desenvolvimento corporal, dentre os diversos benefícios estão a manutenção da pressão arterial, prevenção contra diversas doenças sanguíneas e cardíacas, e a prevenção do câncer.