Question

beneficios da atividafe fisica para gestantes

Answer 1

Melhorar a capacidade respiratória, diminuindo a falta de ar e enviar mais oxigênio para o bebê;

Diminuir o inchaço das pernas e pés;

Melhorar a capacidade cardíaca, facilitando o trabalho de parto e a sua recuperação;

Combater o excesso de peso;

Melhorar a flexibilidade;

Aumentar a força muscular;

Diminuir a pressão arterial;

Diminuir o colesterol alto;

Diminuir a dor nas costas;

Baixar os níveis de glicose no sangue.

O obstetra que acompanha a gravidez e um educador físico devem ser consultados para avaliar a saúde e estado físico da grávida, indicar quais os exercícios físicos adequados e acompanhar a sua evolução, de acordo com as semanas de gestação, pois há alguns exercícios que estão contraindicados e alguns sinais e problemas que podem limitar a prática da atividade física na gestação.

A atividade física na gravidez prejudica o bebê?

A prática de atividade física na gravidez não prejudica o bebê, quando é orientada por um educador físico e obstetra e quando a gestante pratica exercícios de baixa intensidade que estão recomendados durante a gestação como caminhada, ciclismo, natação ou yoga, por exemplo.