Question

bebidas isotônicas podem fazer mal a saude? explique

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Riscos de beber isotônico

O que muitos não sabem é o que, em excesso, os isotônicos fazem mal à saúde, podendo desencadear ou piorar quadros de pressão alta e diabetes, além de promover o ganho de peso. A nutricionista explica que a prática de qualquer atividade física faz com que o organismo perca água, mas nem sempre é preciso repor os sais minerais.

Para quem pratica atividades com duração de até uma hora - cerca de dez quilômetros para os corredores - o isotônico não é necessário. Já para meia maratona, por exemplo, ou exercícios superiores há uma hora, prolongados e extensos, as bebidas isotônicas são indicadas como forma de manter uma prática esportiva segura.